Perder peso con trigo sarraceno no pertenece a la categoría de corto plazo, ya que dura 2 semanas. Durante este tiempo, puede deshacerse de 12 kg o más, dependiendo de cuánto exceso de peso haya originalmente.
La principal ventaja del trigo sarraceno es su alto contenido en calcio, magnesio, hierro y potasio. También contiene una cantidad considerable de vitamina B, que reduce el daño permisible al cuerpo durante la pérdida de peso. Tu salud mejorará cada día, tu peso disminuirá, sentirás ligereza en todo tu cuerpo. Durante la dieta, se permite excluir casi por completo los alimentos con proteínas de la dieta.
Alimentos prohibidos
El principal requisito de la dieta durante todo el período de pérdida de peso es la prohibición absoluta de las especias, los alimentos salados y dulces. También es necesario excluir completamente la sal y el azúcar granulada de la dieta. En este caso, la última comida se permite a más tardar cuatro horas antes de acostarse.
Ventajas y desventajas
Las ventajas de este método para perder peso incluyen:
- La capacidad de comer trigo sarraceno tanto como desee, no hay restricciones.
- Durante la dieta, no habrá signos de fatiga ni mareos, la mujer se sentirá vigorosa en todo su cuerpo.
- Alta tasa de pérdida de peso.
- Eficiencia.
- El trigo sarraceno contiene una gran cantidad de fibra, gracias a la cual se limpiarán los intestinos y el hígado.
- Si tiene celulitis, será menos notoria a medida que pierda peso.
- Mejorando la condición y la tez de la piel, el crecimiento de las uñas mejorará debido a la gran cantidad de vitamina B.
Las desventajas incluyen algunos factores:
- Esta dieta no es apta para todos; algunos, mientras la observan, se cansan, se cansan rápidamente. Por ello, se recomienda probar un día de ayuno con este cereal para saber si es adecuado para tu organismo o no.
- La dieta del trigo sarraceno pertenece a la categoría de las difíciles, ya que los principales productos alimenticios son las gachas de trigo sarraceno, el kéfir.
- La re-dieta es posible solo después de un mes.
- La probabilidad de bajar la presión arterial es alta.
- Es probable que se produzcan exacerbaciones de enfermedades crónicas.
Si estas deficiencias no lo asustan, puede comenzar a hacer dieta.
Contraindicaciones
Este método de adelgazamiento tiene contraindicaciones, no se recomienda:
- mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia;
- diabéticos;
- pacientes hipertensos;
- durante un esfuerzo físico excesivo;
- con enfermedades del tracto gastrointestinal;
- durante la depresión.
- con enfermedades de los riñones y el corazón;
- personas que se han sometido a una cirugía abdominal.
Ejemplo de menú de dieta de trigo sarraceno
Muy a menudo, la dieta durante la pérdida de peso es la siguiente:
- Para el desayuno, debe comer trigo sarraceno, cocido sin sal. Está prohibido agregar grasas, pero se permite miel y frutos secos.
- Para el almuerzo, debe cocinar verduras al horno, comer un poco de carne magra. El pescado al vapor también diversificará el menú.
- La cena consiste solo en gachas de trigo sarraceno y kéfir.
Debe adherirse a dicho menú durante no más de una semana, ya que es probable que se deteriore el bienestar. Es óptimo observar este régimen durante 3 días.
Si está cansado de los cereales, puede diversificar su dieta con manzanas al horno o té con frutos secos. Al mismo tiempo, es importante abandonar por completo las comidas pesadas, practicar deportes y otros ejercicios físicos.
No beba más de un litro de kéfir por día, aunque debe ser bajo en calorías. Lleve un registro de la fecha de producción del kéfir, si tiene más de 3 días, no lo use, ya que puede causar estreñimiento.
Si persiste la sensación de hambre severa, antes de acostarse se le permite beber un vaso de producto lácteo fermentado. Puede beber agua sin gas y té verde en cantidades ilimitadas.
Para consolidar el resultado de la dieta y no volver a ganar exceso de peso, después de 2 semanas de nutrición limitada, no puede abalanzarse inmediatamente sobre productos grasos o harinosos. Trate de evitar comer en exceso y organice periódicamente días de ayuno con este cereal.
Los días de ayuno periódico de trigo sarraceno le permitirán mantenerse siempre en buena forma. Se pueden repetir a los 3 días. Deberá comer un trigo sarraceno todo el día, si lo desea, puede agregarle cebollas, aceite refinado o miel. Tampoco está prohibido beber té sin azúcar ni compota.
resultados
No tenga miedo de que se le caiga la piel después de dejar de sentarse con este método de alimentación. Durante la pérdida de peso, la capa de piel disminuye uniformemente, en 2 semanas puede reducir su talla de ropa en 2 tallas. Perder peso no es solo una parte separada del cuerpo, por ejemplo, las caderas, sino todo el torso, lo cual es importante si su objetivo principal era reducir la cantidad de centímetros en la cintura y las caderas.
Foto de perder peso con una dieta de trigo sarraceno
Reseñas
- La primera reseña, una chica de 23 años: "Estuve en una dieta de trigo sarraceno durante 3 días. Durante este tiempo perdí 3 kg. No puedo decir que este método nutricional sea complicado. Sí, el primer día de adelgazamiento Fue difícil, porque el hambre era fuerte. El segundo día se hizo más fácil, y al tercer día sentí ligereza en todo mi cuerpo ".
- La segunda reseña, una mujer de 31 años: "Me senté con una dieta de trigo sarraceno durante 2 semanas. Solo comí trigo sarraceno, bebí té y kéfir. En general, me encantan las gachas de trigo sarraceno, pero solo con mantequilla. Y, desafortunadamente, no se puede usar para perder peso. Mi resultado de pérdida de peso fue de menos 12 kg ".
- El tercer consejo, una niña de 28 años: "la dieta de trigo sarraceno me ayudó a lograr una rápida pérdida de peso, cintura delgada y mejor salud. Varias veces al año me siento en ella, mientras hago deporte activamente. Y les aconsejo a mis amigas solo esto dieta. "
La técnica de pérdida de peso de trigo sarraceno tiene sus ventajas y desventajas. Sí, ayuda a perder peso significativamente, pero al mismo tiempo, si no eres fanático del trigo sarraceno, puede ser mejor probar otro método para perder peso, por ejemplo, una dieta de menos 10 kg.